El que Ayuna de cuando en cuando

«El que de cuando en cuando ayuna
muy buena salud asegura» (refrán)

El cuerpo se desintoxica de noche siempre y cuando no se coma o beba nada. Para ayunar debe hacerse un tiempo de
adaptación, son nueve semanas. La cena a las 6 pm, de noche no se come, no tomar ningún líquido tampoco. Lo
cual debe ser una decisión para el resto de la vida.
Es un ayuno parcial de 16 horas. Desayunar al día siguiente a las 10 am, refrigerio de fruta o vegetal a las 12 m, almorzar
a las 3 pm. Comer de noche enferma, engorda y envejece.
Lo que se come sin ser de día se convierte en veneno en vez de alimento. No comer de noche es un principio natural para
respetar con responsabilidad.
Gimnasia todas las mañanas da voluntad y disciplina para cumplir el plan propuesto. Rezar y meditar ayudan. A la primera hambre
te calma beber un vaso con agua; cuando sientas la segunda hambre bebe otro vaso con agua; a la tercera vez, desayuna.
Después del tiempo de adaptación puedes
ayunar una vez a la semana. Cuando ganes experiencia puedes ayunar más a menudo.
Con este método natural de ayuno no se
pasa hambre. Ensaya para comprobarlo. ¡Soy mentiroso acaso!

 

luzyabsenta, en verdad, desde hace 15 años he practicado esta disciplina. Como consecuencia tengo una salud envidiable y una energía de hierro. Por lo general lo hago tres veces por semana. Y mantengo la abstinencia desde hace mucho tiempo. Gracias por su respuesta, y, a practicar sea dicho, sin límite de edad. Saludo cordial maestro.