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La noche es un espejo del día : lo que experimentas durante el día, lo procesas mientras duermes. Si construyes momentos de descanso durante el día, ya puedes liberar algo de tensión. Todo lo que puedes perder durante el día, te queda por la noche para descansar mejor o soñar más inspirador. Puedes crear un bonito rincón en tu pieza donde, por ejemplo, haces una sesión de yoga nidra,o un ejercicio reparador antes de ir a dormir. para maditar o sentarse en silencio y pensar en aquello por lo que estuviste agradecido hoy. Eso calma tu sistema nervioso y asegura una mejor noche de sueño.
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